درمان دیسک کمر

غذاهایی که از مواد کلسیم و فسفر برخوردارند بهترین غذای استخوان به شمار میروند. برخی از این غذاها عبارتند از:

کشک ، انواع کلم ، پونه کوهی و چهار مغز( یعنی مغز گردو، بادام، فندق و پسته) کنجد باپوست بصورت خام، سبزیجات، میوه جات ، روغن زیتون، نور مستقیم آفتاب ( پارگی لایه ازن و اشعه مضر رسیده به زمین بسیار کم و قابل اغماض است.

 ضمنا بهترین ضد آفتاب در پوست قرار دارد و به صورت لایه ای چرب روی پوست را میگیرد. سوختگی پوست صورت اصلا مضر نیست و کشاورزانی که مدام در معرض آفتابند سالم تر از ما هستند و ناراحتی پوستی ندارندو میتوانید تحقیق کنید)، مصرف کلسیم و فسفر و تناول کله جوش که یک غذای سنتی است، خرما و شیره خرما. نرمش و ورزش روزانه موجب قوی شدن و استحکام استخوان ها میشود.

غذاهای مضر برای استخوان

چای، انواع ترشیجات سرکه ای (بدلیل اینکه سرکه های امروزی کاملا صنعتی است و حتی دانه ای انگور و یا سیب در آنها بکار نرفته است...) ، ماست، صبحانه بصورت پنیر و چای شیرین