پوکی استخوان

زمانی رخ می‌دهد که میزان تخریب استخوان‌های بدن از ساخته شدنشان بیشتر باشد؛ در این شرایط فضای میان شبکه‌های داخلی استخوان‌ها، خالی می‌ماند و استخوان‌ها شکننده و حساس می‌شوند.

این وضعیت معمولا در سنین سالمندی رخ می‌دهد، اما این روزها زنان ایرانی در سنین پایین‌تری نیز به این بیماری مبتلا می‌شوند، اما با اقدامات ساده‌ای می‌توان آن را به تاخیر انداخت یا شدت آن را کاهش داد؛ در این زمینه ایسنا هم گزارشی منتشر کرده است که ما آن را با تغییراتی برای شما در این صفحه آورده‌ایم.

علل پوکی استخوان

افزایش سن، سابقه فامیلی ابتلا به بیماری، نژاد و عوامل ارثی، جثه کوچک، مصرف برخی داروهای خاص، رژیم غذایی نامناسب، مصرف دخانیات و الکل و بی‌تحرکی ازجمله عوامل سبب‌ساز پوکی استخوان هستند.

همچنین برخی بیماری‌های مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع یک، افزایش هورمون تیروئید و پاراتیروئید، اختلالات هورمون‌های جنسی، اسهال مزمن و اختلالات سوءجذب، بی‌اشتهایی عصبی، پیوند اعضا و برخی سرطان‌ها باعث افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان می‌شوند. این بیماری در زنان بیشتر است.

علائم پوکی استخوان

پوکی استخوان علامتی ندارد، ولی اگر کاهش قدتان به میزان حدود ۳ سانتی‌متر نسبت به دوران جوانی برسد، قوزی در ستون فقرات ایجاد شود یا در اثر ضربه‌ای خفیف یا زمین خوردنی جزئی دچار شکستگی استخوان شوید به پزشک مراجعه کنید چون احتمالا به پوکی استخوان مبتلا شده‌اید.

چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان

ـ‌ قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به دریافت ویتامین D کمک می‌کند.

ـ‌ از منابع کلسیم و ویتامین D به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

ـ‌ از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید.

ـ‌ ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید.

ـ‌ غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف روزانه ۳ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب (یا دو قطعه پنیر به جای هر لیوان شیر) می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و به سلامت استخوان‌ها کمک کند.

ـ‌ از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری کرده و دوغ کم نمک را جایگزین آن کنید. روزانه ۸ ـ ۶ لیوان آب بنوشید.

ـ‌ ماهی‌ها، جگر و تخم‌مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین D هستند. از آنها در برنامه هفتگی غذایی خود استفاده کنید.

ـ‌ اگر قادر به انجام انواع ورزش‌ها نیستید، حداقل ۳ بار در هفته به مدت ۳۰ ـ ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش‌ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است

منبع:فانیها و تبیان

آنسفالیت‌ (التهاب و ورم مغز)

آنسفالیت‌ ویروسی‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌ حاد مغز در اثر عفونت‌ ویروسی‌. عفونت‌ ویروسی‌ می‌تواند از همان‌ اول‌ باعث‌ آنسفالیت‌ شود یا این‌ كه‌ به‌ عنوان‌ عارضه‌ای‌ ثانویه‌ به‌ دنبال‌ عفونت‌های‌ ویروسی‌ مثل‌ سرخك‌، آبله‌مرغان‌، سرخجه‌، آبله‌گاوی‌، و عفونت‌ ناشی‌ از سایر ویروس‌های‌ كمتر شناخته‌ شده‌، یا واكسیناسیون‌ آبله‌ رخ‌ دهد.

علایم‌ شایع‌ آنسفالیت‌

موارد خفیف‌:
گاهی‌ بدون‌ علامت‌
تب‌
احساس‌ ناخوشی‌ موارد شدید:
استفراغ‌
تورم‌ یا بیرون‌ زدن‌ ملاج‌ شیرخواران‌
سردرد
سفتی‌ گردن‌
هم‌اندازه‌ نبودن‌ مردمك‌ها
از دست‌ دادن‌ هوشیاری‌
تغییرات‌ شخصیتی‌
تشنج‌
ضعف‌ یا فلج‌ گاهگاهی‌ دست‌ یا پا
دو تا دیدن‌ اشیاء
اختلال‌ در صحبت‌ كردن‌
از دست‌ دادن‌ شنوایی‌
خواب‌آلودگی‌ كه‌ به‌ سمت‌ اغما پیشرفت‌ می‌كند.

علل‌ آنسفالیت‌

ویروس‌هایی‌ كه‌ باعث‌ بیماری‌های‌ دیگر می‌شوند مثل‌ فلج‌ اطفال‌؛ تب‌ خال‌؛ سرخك‌؛ اوریون‌؛ آبله‌مرغان‌؛ منونوكلئوز عفونی‌؛ هپاتیت‌ عفونی‌؛ سرخجه‌؛ آبله‌؛ ویروس‌ كوكساكی‌ و بیماری‌های‌ اكوویروسی‌
ویروس‌هایی‌ كه‌ ناقل‌ آنها پشه‌ها یا سایر حشرات‌ هستند.
مسمومیت‌ با سرب‌
واكنش‌ نسبت‌ به‌ واكسن‌
سرطان‌ خون‌

 

درمان آنسفالیت‌

 

برای مقابله با انسفالیت با علائم خفیف، تنها سیستم ایمنی افراد کافی است و می توانند با کمی استراحت و نوشیدن مایعات فراوان و رژیم غذایی سالم، سلامتی خود را بدست آورند.

 

از داروهای ضدتورم که پزشک آن‌ها را تجویز کرده استفاده کنید تا فشار و تورم بر روی استخوان جمجمه که موجب سردرد شدید می‌شود، بهبود یابد.

 

تشنج ممکن است عارضه‌ای همراه با این بیماری باشد که می‌توان با مصرف داروهای ضد تشنج آن را درمان کرد.

 

این نکته را بدانید که انسفالیت توسط عفونت ویروسی رخ می‌دهد که ممکن است درمان آن دشوار باشد و به داروهایی که برای انسفالیت باکتریایی تجویز می‌شود، جواب ندهد.

 

انسفالیت با علائم شدید ممکن است در مدت طولانی بهبود یابد و معلولیت شناختی را به جای بگذارد که در این صورت به گفتار درمانی و کاردرمانی برای احیای گفتار و حرکت بیمار نیاز می‌شود.

 

در صورتی که درمان پزشکی به موقع و سریع انجام گیرد، عوارض کمتری را برای بیمار در پی خواهد داشت. با درمان به موقع می‌توان از مرگ جلوگیری کرد و جلوی بروز عوارض دائمی را گرفت، عوارضی مانند: فلج دائمی، معلولیت شنوایی و بینایی و از دست دادن حافظه.

 

بسیاری از شرایط شامل فلج مغزی، اوتیسم، ناشنوایی و تأخیر رشدی (عقب‌ماندگی) ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در پیشرفت گفتار و اختلال تکلم ( لکنت زبان ) گردد. بعضی از کودکان ممکن است کلام را متوجه نشوند. بعضی دیگر ممکن است کلام را متوجه شوند اما به دلیل مشکلات گفتاری نتوانند به‌صورت مؤثر ارتباط برقرار کنند. گاهی اوقات کودکان چالش‌هایی در دیگر حوزه‌های ارتباطی مانند اشارات دست و حالات ظاهری تجربه می‌کنند. گفتار درمانی کودکان قصد دارد تا توانایی‌های گفتار و تکلم را بهبود دهد و توانایی‌های گفتاری را تحریک کند. ممکن است کودکانی که می‌توانند سخن بگویند بر روی وضوح سخنانشان کار شود و یا توانایی زبانیشان را با یادگیری کلمات جدید بیشتر کنند و یاد بگیرند که در قالب جمله صحبت کنند و یا توانایی شنیداری آن‌ها را افزایش دهند.

 

 

منبع: جس و جو و تبیان