کاهش وزن و افزایش چربی خون به علت بدخوری و پُرخوری در ماه رمضان

 

 

بسیاری از افراد طی این ماه به لحاظ تغذیه دچار بد خوری و یا پُرخوری شده و در تغذیه افراط می‌کنند به گونه ای که ممکن است، حتی وزن فردی کاهش یافته، اما میزان چربی خونش افزایش یابد، بنابراین علت اصلی این مشکلات افراط در مصرف شیرینی جات است چون شیرینی جات، مواد قندی و چربی‌ها، به راحتی سلامت مصرف کنندگان را با خطر مواجه می‌کند.

 بنابراین باید از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کرده به شدت خودداری کرد، چون برخلاف آنچه که مردم گمان می‌کنند که طی ماه رمضان به واسطه روزه گرفتن وزن افراد کم می‌گردد و همچنین افرادی که دچار چربی خون بالا هستند، چربی خون آنها کاهش می‌یابد، در بسیاری از موارد مشاهده شده که پس از ماه رمضان نه تنها باعث کاهش وزن نشده، بلکه موجب افزایش وزن و چربی‌هم می‌شود.

مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می‌شود، چون هضم چربی‌ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی‌تراست، استفاده از خوراکی‌ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تأخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی‌ هنگام سحر می‌شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد.

اگر روزه به شیوه مناسب انجام نشود یعنی رژیم غذایی به گونه ای باشد که کالری بیش از حد ممکن وارد بدن شود، به طور حتم به بدن آسیب می‌رسد.

 بنابراین اگر روزه داری به شیوه صحیح انجام شده باشد، می‌تواند با کاهش کالری در بدن، نوع خوب کلسترول یا HDL را در بدن افزایش داده و موجب کاهش کلسترول بد یا LDL شود. در غیر این صورت کلسترول بد خون افزایش می‌یابد.

منبع: راسخون

چاقی باعث تخریب سریع غضروف زانو می شود

محققین می گویند : يكي از مهمترين فاكتورهاي خطرزايي كه باعث تخريب سريع اين غضروف مي‌شود، افزايش شاخص توده بدني يا به عبارت ملموس‌تر چاقي است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز   ،   محققان مي‌گويند: غضروف ساقي - راني يك بافت اتصال دهنده ارتجاعي است كه استخوانهاي زانو را مي‌پوشاند و از آنها حفاظت مي‌كند. این غضروف در اثركشيدگي زياد و پارگي، جراحت، از بين رفتن مفصل يا ساير فاكتورها مانند پوكي استخوان، آسيب مي‌بيند. بهترين راه براي جلوگيري از تخريب و آسيب اين غضروف، شناسايي فاكتورهاي خطرزايي اوليه در بروز آن است.

پژوهشگران دانشگاه بوستون با مطالعه روي ۳۳۶ بيمار دريافتند: يكي از مهمترين فاكتورهاي خطرزايي كه باعث تخريب سريع اين غضروف مي‌شود، افزايش شاخص توده بدني يا به عبارت ملموس‌تر چاقي است.

وزن زياد به ميزان قابل توجهي در تخريب سريع اين غضروف نقش دارد و هيچ يك از فاكتورهاي ديگر مانند جنس، سن يا نژاد به اندازه چاقي در از بين رفتن سريع اين غضروف تاثيري ندارند.

*علت زانو درد چیست وتعلق به چه گروه سنی دارد؟

زانو درد در افراد مختلف بسته به سن افراد علل مختلف دارد به طور كلي زانو دردها به دو دسته تقسيم مي شوند، يكي آنهائي كه علل ثانويه دارند مثلا فردي كه دچار شكستگي در اطراف زانو شده يا افرادي كه به ليگامان هاي زانو وارد شده است.

در يكسري افراد هم علت اوليه دارد مانند افرادي كه به تدريج دچار آب زانو شده اند و غضروف مفصلي آنها تخريب شده است و در نتيجه دچار درد زانو شده اند.
اصولا بر اساس سن بيمار كه در چه سني از زانو در شكايت مي كند، افراد به دو دسته تقسيم مي شوند:

يكي افراد جواني كه معمولا از لحاظ ورزشي و تحرك بدني فعال هستند و از درد جلوي زانو شكايت مي كنند و درآنها بيشتردرد موقع نشست و برخاست ايجاد مي شود و به خصوص هنگامي كه به كوه مي روند و از كوه پائين مي آيند و يا از پله و يا هنگام نماز خواندن در نشست و برخاست از درد زانو شكايت مي كنند.

دسته دوم هم افرادي هستند كه در سنين كهنسالي هستند و بيشتر دژرناسيون ( تخریب) غضروف مفصل در اين افراد است كه موجب درد مي شود و در واقع ادامه تخريب غضروف مفصلي استخوان كشكك به فمور(سر استخوان ران) كه منجر به اولين علائم دي جي دي ( تخریب بلند مدت مفصل) در افراد مسن به صورت آرترز مفصل كشكك و فمور خواهد بود.

منبع:  اطلاعات پزشكي و بهداشت