درد پاشنه پا

پلانتار فاسیا (Plantar fascia) یک رباط بلند و نازک است که زیر پوست کف پا قرار گرفته است. این رباط از پاشنه پا تا زیر پنجه ادامه دارد و استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند .التهاب این رباط یا غلاف کف پا، باعث ایجاد فاسئیت پلانتار و درد پاشنه پا می گردد.

علل درد در پاشنه پا

دردهای مفصلی و روماتیسمی که در اینصورت لازم است مداوای دردهای مفصلی نمایند اینگونه افراد گاهی پاشنه پایشان بیشتر از حالت طبیعی گرم میشود ودر پاشنه پا احساس داغی میکنند و این حالت در بعضی از فامیلان بیشتر از سایر افراد مشاهده میگردد.

 کشش زیادتر از حد و کوفتگی رباطهای کف پا که با استخوان پاشنه پا چسبیده اند افرادی که کف پای آنان صاف و بدون انحناست بیشتر به این درد مبتلا میشوند جهت مداوا ضمن کمتر فشار آوردن به کف پا میتوان با نظر پزشک نسبت به تهیه کفش مخصوص اقدام نمود.

پیدایش زوائد استخوانی اضافی در زیر پاشنه پا بطوریکه با دست میتوان آن را لمس کرد و به وجود آن پی برد بعضی از پزشکان این زوائد را عامل درد پاشنه پا میدانند و پیشنهاد تراشیدن زائده را میکنند اما باید توجه داشت که با تراشیدن این زوائد بیماری مرتفع نگردیده و درد پاشنه پا ساکت نمیشود ضمنا بسیاری از افراد سالم هستند که با داشتن زوائد استخوانی در پاشنه پا به این درد مبتلا نیستند.

گاهی در اثر پوشیدن کفش های تنگ و نامناسب پاشنه پا دردناک میگردد و این مربوط است به فشاری که به محل اتصال زرد پی پشت پا و استخوان پاشنه پا وارد میشود.

 

علائم درد پاشنه پا

درد و سفتی کف پا نزدیک پاشنه پا

کف پا ممکن است دارای درد مبهم و یا سوزش باشد.

احساس وجود چاقو در پاشنه پا

ممکن است درد به آرامی و با گذشت زمان بدتر شود.

 

 تشخیص درد پاشنه پا

پزشک معاینه بدنی انجام می دهد و با این معاینه مشخص می شود که:

کف پا درد دارد یا نه.

کف پا صاف است و یا قوس زیادی دارد.

ورم و قرمزی خفیف در پا وجود دارد یا نه.

سفتی قوس کف پا وجود دارد یا نه.

 

درمان درد پاشنه پا

مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب

ورزش های کششی پاشنه و پا. ورزش های کششی را موقعی که از خواب بیدار می شوید و یا بعد از مدتی نشستن و یا ایستادن، انجام دهید.

پوشیدن آتل شبانه

حداقل یک هفته استراحت

بر روی سطوح سفت راه نروید و ندوید.

پوشیدن کفش هایی با کف بالشتی به همراه کفی مناسب

نادیده گرفتن این التهاب باعث درد مزمن در پاشنه پا می شود که نمی گذارد فعالیت های روزانه خود را انجام دهید

 

درمان خانگی درد پاشنه پا

در محل درد، حداقل دو بار در روز، به مدت 10 تا 15 دقیقه یخ قرار دهید.

پوشیدن کفش های با پاشنه پهن (پاشنه نوک تیز نباشد(

آتل شبانه برای کشش رباط فاسیا و بهبود آن بپوشید.

 

عوارض درد پاشنه پا

نادیده گرفتن این التهاب باعث درد مزمن در پاشنه پا می شود که نمی گذارد فعالیت های روزانه خود را انجام دهید.

از آنجا که این التهاب تغییراتی در راه رفتن شما ایجاد می کند، ممکن است مشکلات پا، زانو، ران و یا کمر پیشرفت کند.

برخی از بیماران برای کاهش درد، نیاز به جراحی پیدا می کنند.

منبع:تبیان و پارسی طب