توصيه‌هاي طبي براي خريد کفش کودک

پيش از انتخاب کفش مناسب براي نوپايان، بهتر است پاي آنها توسط متخصص مربوطه معاينه شود تا معلوم شود اختلالي در مچ پا يا کف پا مانند درد کف پا وجود دارد يا خير و در صورت نياز براي رفع اختلال، کفشي مناسب نسخه‌نويسي و تهيه شود....


 احتمال بسيار زيادي وجود دارد که برخي کودکان دچار انحرافاتي در ناحيه مچ يا پاشنه پا باشند يا کف پاي خيلي صافي داشته باشند. بهتر است براي اين کودکان، کفش طبي خريداري شود. کفش طبي کفشي است که قوس داخلي کف پا را حفظ کند، يعني در ناحيه کف داخلي پا قوس‌دار باشد و در ناحيه پاشنه از استحکام زيادي برخوردار باشد تا بتواند پاشنه را در وسط نگه دارد و از انحراف آن جلوگيري کند.


کفش‌هاي پارچه‌اي، کشي يا خيلي ظريف و کفش‌هايي که چرمي نيستند، نمي‌توانند جلوي انحراف پاشنه به داخل يا خارج را بگيرند.


وقتي از عقب به مچ و پاشنه کودک نگاه مي‌کنيد، بايد حد وسط باشد و هيچ انحرافي نداشته باشد.


 خيلي وقت‌ها براي کودکاني که کف پاي صافي دارند يا انحرافاتي در نواحي پاشنه يا مچ آنها ديده مي‌شود، بهتر است کفش‌هاي ساق‌دار مثل کفش بسکتبال تهيه شود تا قوزک و مچ پاي آنها حفظ شود.


پاشنه کفش‌ها بايد از استحکام خوبي برخوردار باشد. پنجه کفش نيزبهتر است گرد باشد تا کودک در آن حس راحتي داشته باشد.


منبع : ایران سلامت

مراقبت عمومی پا

پا يكي از مهمترين اعضاي بدن است كه به خاطر دور بودن از چشم، كمتر به آن توجه مي‌شود، در صورتي كه تحرك انسان در محيط وابسته به سلامت پاهاست. قسمت پایین پا تمامی وزن بدن را بر روی خود حفظ می‌کند.

 

اهمیت بهداشت پا :

از آنجا كه پا كي از بزرگترين اعضاي بدن است و بيشتر از ساير اعضا با آلودگي‌هاي محيطي و ميكروبي از قبيل كف سالن‌ها، تشك‌‌هاي ورزشي، حمام‌هاي عمومي، استخرها و اماكني كه معمولا پابرهنه راه مي‌رويم، در تماس است بنابراين اين عضو مي‌تواند در صورت عدم رعايت بهداشت، ‌اشاعه‌دهنده بيماري‌هاي ميكروبي و ويروسي باشد.

توصیه های بهداشتی در مورد سلامت پاها :

1- باید پاها روزانه چندين بار شسته شده و لاي انگشتان پا را خشک و جوراب ها را به طور مرتب عوض کرده و به خوبي شست زیرا در پاهاي انسان، غده‌هاي عرق‌زاي زيادي وجود دارد. اين غده‌ها در پاها ايجاد رطوبت و عرق مي‌کند. وجود رطوبت در پاها، باعث بروز قارچ‌هاي خاصي در آنها مي‌شود. اين قارچ‌ها در لاي انگشتان پا به خوبي رشد مي‌کنند و سبب بروز خارش و مشکلات دیگری در پا می‌شوند.

 

2- پوشیدن کفش مناسب در سلامت پا بسیار اهمیت دارد ،پوشيدن کفش هاي تنگ موجب فشار در پا و اصطحکاک شديد پوست پا با کفش و ايجاد پينه در انگشتان يا کف پا مي‌شود.

 

3-  نپوشیدن کفش‌های پاشنه بلند به مدت طولانی. کسانی که مدتهای طولانی کفش پاشنه بلند می‌پوشند، بیشتر در معرض ابتلا به التهاب کپسولهای مفصلی که تامین کننده ماده نرم کننده مفاصل هستند و آرتروز قرار می‌گیرند. پاشنه بلند موجب کشیدگی تاندونها یا بندهای رابط ماهیچه و استخوان نیز میشوند که به درد و التهاب محل منجر می‌شود.

 

در خرید کفش باید دقت کرد باید کفش مناسب و اندازه پا باشد خرید کفش‌های بزرگتر یا تنگ باعث تغییر در ساختار پا و بد شکل شدن پا می‌شود بهتر است خرید کفش را به ساعات آخر روز موکول کرد زیرا پا در متورم‌ترین حالت روزانه خود خواهد بود. کفشی که در ساعات اولیه روز قالب است، در هنگام غروب ممکن است موجب تاول زدن پا  شود.

 

4- بهداشت جورابها به عنوان اولین محافظان پا باید رعایت شود جورابها را باید بعد از هر بار پوشیدن شست، بهتر است از جورابهای رنگ روشن استفاده شود تا در صورت کثیف شدن مشخص باشد.

 

5- بهتر است داخل کفش‌ها نیز تمیز شود افراد بیشتر به ظاهر بیرونی کفش توجه دارند و آن را واکس زده و برق می‌اندازند و از داخل کفش که در سلامت پا دخالت مستقیم دارد غافلند.

 

6- به خانم‌های خانه‌دار توصیه می‌شود در صورتی که با دست لباس می‌شويند باید از یک چهار پایه استفاده نمایند تا به زانوهای آنها کمتر فشار وارد شود


منبع انجمن پزشکان عمومی نوشهر

 

استخوان ومفاصل پا

کف پا از  26 استخوان تشکیل شده است. دو استخوانی که در پشت پا قرار دارند یعنی استخوان های تالوس talus و پاشنه یا کالکانه calcaneous را روی هم رفته هیندفوت hindfoot یعنی پشت پا مینامند.

جلوتر از این دو استخوان گروهی متشکل از پنج استخوان کوچکتر قرار دارند که به آنها استخوان های تارس tarsal bones میگویند. مجموعه این پنج استخوان را میدفوت midfoot یا پای میانی هم مینامند. این پنج استخوان عبارتند از

 

 

 

• استخوان کوبوئید coboid : این استخوان در جلوی استخوان پاشنه و در قسمت خارجی کف پا قرار گرفته است.

• استخوان ناویکولر navicular : این استخوان در جلوی تالوس و در قسمت داخلی کف پا قرار گرفته است.

• استخوان های کونئیفرم cuneiform : اینها سه استخوان هستند که به آنها کونئیفرم های داخلی medial و خارجی lateral و وسطی intermediate میگویند. این سه استخوان در جلوی استخوان ناویکولر قرار گرفته اند.

 

 

 

جلوتر از استخوان های تارس پنج استخوان بلند قرار دارند که به آنها متاتارس matatarsals میگویند و در واقع کف پا را میسازند.
جلوتر از متاتارس ها انگشتان پا قرار دارند که هر کدام از آنها سه بند دارد (بجز شست پا که دو بند دارد) و به استخوان هر بند فالانکس phalanges میگویند.

 

مفاصل بین استخوان های تارس و متاتارس را مفاصل تارسومتاتارس tarsometatarsal joints میگویند.
مفاصل بین متاتارس ها و بند اول انگشتان پا را مفاصل متانارسوفالانژیال metatarsophalangeal joints میگویند.
مفاصل بین بندهای انگشتان پا را مفاصل اینترفالانژیال interphalangeal joints میگویند.

منبع: ایران ارتوپد