درد دنده ها و درد استخوان عانه در بارداری
درد دنده ها
در حوالي هفته هاي 29 و 30 زمانيكه رحم شروع به فشار دادن به دنده
ها مي كند شما ممكن است دردي در ناحيه زير دنده ها را تجربه كنيد كه مي
تواند دردناك بوده. خصوصا زماني كه جنين حركت مي كند
درد دنده ها معمولا در يك طرف (بستگي به پوزيشن جنين) مي باشد وي
بيشتر بيماران از درد سمت راست شكايت دارند و بيشتر بعد از بيدار شدن از
خواب مي باشد.
*در هفته هاي آخر كه جنين به سمت پايين حركت مي كند درد بهتر مي شود.
و اما:
در هنگام نشستن تا جاي ممكن صاف بنشينيدتا فضاي بيشتري براي دنده ها ايجاد شود
در هنگام خواب به پهلو دراز بكشيد
دستهاي خود را بالاي سر نگه داريد تا با ايجاد فضاي بيشتر, فشار دنده ها كاهش يابد
درد استخوان عانه
در وسط استخوان عانه مفصلي وجود دارد كه قسمت راست و چپ استخوان را
به هم وصل مي كند. هورمون پروژسترون باعث شل شدن اين مفصل مي شود و مسير
را براي عبور جنين وسيع تر مي كند
براي كاهش اين درد
به آرامي حركت كنيد
استفاده از بالش بين دو پا را هنگام خواب فراموش نكنيد
حمام گرم, شنا كردن وحوله گرم در محل درد هم كمك كننده است
كمر بند هاي مخصوص باعث كاهش درد مي شود
دکتر لیلا بیدکی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی