آیا مصرف زیاد ماهی میتواند مانع از شکستگی لگن شود

وجود مقادیر بالای امگا 3 در خون میتواند احتمال شکستگی لگن در زنان یائسه را کاهش دهد. کسانی که در گلبول های قرمز آنها مقادیر بالاتری از امگا 3 وجود داشته احتمال شکستگی لگن کاهش پیدا کرده است.

به علت کاهش التهاب در استخوان تراکم آن بالا باقی میماند. هر گونه التهاب در استخوان میتواند موجب فعالیت سلول های استئوکلاست و در نتیجه بازجذب کلسیم از آن شود. این بازجذب میتواند موجب ضعیف شدن استخوان و پوکی آن شود. امگا 3 میتواند موجب کاهش التهاب شده و بدین ترتیب میتواند احتمال شکستگی را هم کم کند. 

شکستگی لگن ارتباط نزدیکی با میزان پوکی یا قدرت استخوان ها دارد.

امگا 3 و امگا 6 دو نوع اسید چرب اشباع نشده هستند که بدن برای انجام فعالیت های حیاتی خود به آنها احتیاج دارد ولی خود توانایی تولید آنها را ندارد. مطالعات قبلی نشان داده است که گرچه هر دو این چربی ها مفید هستند ولی امگا 3 خواص ضد التهابی دارد در حالیکه امگا 6 هم خواص ضد التهابی و هم خواص التهابی را با هم دارا میباشد.

منبع اصلی امگا 3 در غذاهای گوشتی در ماهی های چرب قرار دارد و در غذاهای گیاهی این ماده را میتوان در تخم کتان و در گردو و بادام پیدا کرد.

 

منبع: ایران ارتوپد