درمان درد پاشنه پا
علل درد پاشنه پا
هنگامی که یک نوار بافتی ضخیم (غلاف) در کف پا، بیش از حد کشیده شود و یا مورد استفاده قرار گیرد، این التهاب بوجود می آید.
یکی از علل شایع درد پاشنه پا، گرفتگی عضلات ساق پا می باشد.
اگر رباط کف پا مرتبا دچار کشیدگی شود، پاره می گردد و درد و ورم نیز بوجود می آید.
این التهاب باعث بروز درد و مشکل در راه رفتن و از دست دادن انعطاف پذیری و قدرت پا می شود.
علائم درد پاشنه پا
علائم درد پاشنه پا عبارتند از:
- درد و سفتی کف پا نزدیک پاشنه پا
- کف پا ممکن است دارای درد مبهم و یا سوزش باشد.
- احساس وجود چاقو در پاشنه پا
- ممکن است درد به آرامی و با گذشت زمان بدتر شود.
سن بالای 40 سال
تشخیص درد پاشنه پا
تشخیص معمولا بالینی و از طریق معاینه است اما ممكن است در مواردی نیاز به انجام رادیوگرافی ،آزمایش خون ویا آزمایشات هدایت عصبی باشد.
اگر پس از سه ماه درمان مشكل برطرف نشود در مواردی سونوگرافی و یا ام.آر.آی ممكن است درخواست شوند.
درمان درد پاشنه پا
- مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب
- ورزش های کششی پاشنه و پا. ورزش های کششی را موقعی که از خواب بیدار می شوید و یا بعد از مدتی نشستن و یا ایستادن، انجام دهید.
- پوشیدن آتل شبانه
- حداقل یک هفته استراحت
- بر روی سطوح سفت راه نروید و ندوید.
- پوشیدن کفش هایی با کف بالشتی به همراه کفی مناسب
- در محل درد، حداقل دو بار در روز، به مدت 10 تا 15 دقیقه یخ قرار دهید.
- پوشیدن کفش های با پاشنه پهن (پاشنه نوک تیز نباشد)
- آتل شبانه برای کشش رباط فاسیا و بهبود آن بپوشید.
توصیه های پزشکی در درمان درد پاشنه پا
- پوشیدن کفش های بوت گچی برای 3 تا 6 هفته. این کفش ها را می توانید موقع حمام کردن دربیاورید.
- کفش خاص و سفارشی بپوشید.
- تزریق استروئید به پاشنه پا.
- برخی مواقع جراحی پا لازم می شود.
دکتر لیلا بیدکی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی