علت فشارخون
فشارخون
فشارخون عبارت از نيرويي است كه در اثر برخورد خون با ديواره سرخرگها بوجود مي‌آيد و سپس جريان خون از قلب به قسمت‌هاي ديگر بدن مي‌شود.
هنگامي‌كه قلب منقبض مي‌شود باعث تلمبه شدن خون به داخل سرخرگ‌هاي بزرگ بدن مي‌شود كه فشار سيستول مي‌نامند. و هنگامي‌كه قلب شل و منبسط مي‌شود مي‌شود فشار خون به حداقل مي‌رسد كه به آن فشار دياستول گويند.
يكي از مهمترين راه ارزيابي سلامت اندازه‌گيري فشارخون است، هر چه فرد فشارخون بالايي داشته باشد خطر ابتلاء به بيماري‌هاي مختلف افزايش مي‌يابد.
علل ایجاد فشار خون
سیگار کشیدن
داشتن اضافه وزن
رژیم غذایی پر نمک
استرس و اضطراب
عوامل ژنتیکی
بیماری کلیوی مزمن
اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید
علایم فشار خون
اگر فشار خون شما به طور ناگهانی خیلی بالا برود می تواند باعث ایجاد علایمی شود که هر کدام از آن ها یک زنگ خطر جدید برای شما هستند. علایمی مانند:
سردرد شدید
سر گیجه
ضربان قلب نا منظم
وجود خون در ادرار
پيشگيري از فشارخون بالا
1-كم كردن وزن و رساندن آن به حد مطلوب
2-كاهش چربي غذا چربي گوشت و پوست مرغ قبل از پخت، از آنها جدا شود.
3-كم كردن مصرف نمك
4-حبوبات مانند: عدس، نخود، و لوبيا و سبزي بيشتر مصرف شوند.
5-مصرف مواد قندي مانند قند و شكر، بستني، شيريني و بطور كلي هر ماده غذايي كه در تهيه آن شكر به كار رفته است و نيز مصرف مواد نشاسته‌اي مانند نان، برنج، سيب‌زميني و ماكاروني كاهش يابد. زيرا زيادي اين مواد در بدن به چربي تبديل مي‌گردد.
6- فعاليت‌هاي بدني و ورزش مستمر انجام شود.
ساده ترين و عملي ترين ورزش نيم ساعت پياده‌روي در روز است.
7- از استعمال دخانيات پرهيز شود.
8- لازم است افراد سالم حداقل سالي يكبار فشارخون خود را اندازه‌گيري كنند زيرا فشار خون بالا در اغلب موارد فاقد هر گونه علامتي مي‌باشد.
9- افراد داراي فشار خون بالا لازم است زير نظر پزشك معالج خود، به طور منظم فشارخون خود را اندازه‌گيري كرده و هر 6 ماه يكبار آزمايش چربي، قند، اوره، اسيد اوريك خون و آزمايش كامل ادرار را انجام دهند.
منبع: پزشکان و زیست وآزمایشگاه
دکتر لیلا بیدکی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی