کمر درد مشکلی شایع برای مراجعه به پزشک است که افراد بسیاری از آن رنجمی برند. اگرچه این بیماری به طور ناگهانی بروز می کند اما در واقع در نتیجه سالها زندگی اشتباه رخ می دهد. اما در هرحال بیماری در جامعه شیوع دارد و بسیاری از مردم از آن رنج می برند. علت اصلی این بیماری شیوه زندگی است و این بیماری که بسیاری از افراد را زمین گیر و دردمند می کند، با اصلاح شیوه زندگی به آسانی قابل پیشگیری و حتی درمان است.

 وضعیت بد بدن برای طولانی مدت

  • استفاده غیرصحیح از بدن و ستون فقرات
  • عدم ورزش و تحرک کافی
  • افزایش وزن و چاقی

مشخص است که تمام موارد بالا را با مراقبت صحیح می توان
کنترل کرد و از رخ دادن کمر درد در آینده جلوگیری نمود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه نمود

بسیاری افراد در طول زندگی خود دچار دوره های کوتاه و گذرای کمردرد می
شوند اما چه زمانی باید موضوع را با جدیت بیشتری پیگیری نمود:

بروز کمردردی که تسکین پیدا نمی کند

ضعف، کرختی و بی حسی پاها و درد مداوم آنها

مشکل در کنترل اجابت مزاج و ادرار

رفع کمر درد

هدف رسیدن به زندگی سالم بدون بروز کمر درد است اما درمان این بیماری ساده نیست که مثلا با مصرف چند قرص مسکن و یا چند روز استراحت کاملا برطرف شود. افراد باید شیوه زندگی خود را تغییر دهند و رفتارهایی که منجر به بدتر شدن کمردرد می شوند را از زندگی خود کنار بگذارند. باید حالت های نشستن، کار کردن و خوابیدن خود را تغییر دهند و ورزش را وارد زندگی خود کنند. تا بتوانند بدون درد زندگی نمایند و در واقع بیشتر افرادی که این رفتارها را انجام می دهند، از این درد خلاصی پیدا می کنند.

ساختمان ستون فقرات سالم

ابتدا به بیان ساختمان (آناتومی) ستون فقرات سالم می پردازیم تا علت بروز کمردرد بهتر مشخص شود.انحناهای طبیعی ستون فقرات ستون فقرات که مسوولیت حفظ بدن را به مانند ستونی برعهده دارد دارای سه انحنای طبیعی است. عضلات انعطاف پذیر ستون فقرات به حفظ این انحناها کمک می کنند. همچنین بافت های غضروفی بین مهره ها از ساییده شدن استخوان ها بر روی یکدیگری جلوگیری کرده و به انعطاف ستون فقرات کمک می کنند. طبیعتا وقتی همه این اجزایی که بیان شدند، سالم باشند، ستون فقرات به طور مناسبی کار نموده و کمردردی وجود نخواهد داشت.