برای افرادی که به هنگام حرکت دادن گردن خود، گردن آن ها صدا می دهد، در نظر گرفتن کریپتوس درمانی راه حل مناسبی است. با توجه به این که فاصله ی کریپتوس از کانال های صوتی کم است، صدا های ایجاد شده به راحتی شنیده شده و می توانند کمی مزاحمت ایجاد کنند. به خصوص در مواقعی که فرد گردن خود را زیاد حرکت می دهد. با این حال صدا دادن مهره های گردن یک عارضه ی مزمن نبوده و برای آن راه های درمانی وجود دارند ولی برای بهبودی آن باید صبور بود. در ادامه به راه های درمان صدا دادن گردن اشاره خواهیم کرد. صدا های گردن شبیه به صدای ایجاد شده به هنگام شکستن قلنج انگشتان دست می باشد. برخی از مردان از قصد، قلنج گردن خود را با چرخاندن آن پس از قرار گرفتن طولانی مدت در یک حالت خاص، می شکنند. این صدا های گردن می توانند اندکی فشار روی آن را کاهش دهند. برخی از افراد همچنین قلنج کمر، انگشتان پا و مچ پای خود را می شکنند. بسیاری از افراد این کار را از روی عادت و بدون اطلاع انجام می دهند که با وجود آرام بخش بودن آن می تواند مضر باشد.

علت صدای گردن

گردن انسان از هفت استخوان مهره‌ی گردنی تشکیل شده است. این مهره‌ها بر روی یکدیگر قرار گرفته‌اند. این مهره‌ها بوسیله‌ی ماهیچه‌ها و رباط‌های گردن و پشت حمایت می‌شوند. آن‌ها به انجام حرکات گوناگون گردن کمک می‌کنند. هنگامی که ماهیچه‌های گردن دچار گرفتگی می‌شوند به مهره‌ها فشار وارد می‌آورند. معمولا ماهیچه‌های یک طرف از گردن دچار این حالت می‌شوند. گرفتگی باعث کوتاه‌شدن ماهیچه‌ها می‌شود. به این دلیل مهره‌های گردنی را به سمت خود می‌کشند. اگر فردی که دچار این حالت شده سرش را در جهت خلاف گرفتگی ماهیچه‌ها حرکت دهد صدای ترق تروق شنیده می‌شود.

فشار گازها: هر مهره‌ی گردن توسط کپسولی احاطه شده است. این کپسول‌ها با مایع مفصلی پر شده‌اند. وظیفه‌ی این مایع حفظ لغزندگی مهره‌ها است تا گردن بتواند به آسانی حرکت کند. این مایع شامل گازهایی مانند نیتروژن و دی اکسید کربن است. با هر بار پیچش و چرخش گردن فشار وارده بر روی حباب‌های گاز، صدای ترکیدن ایجاد می‌کند. این یکی از دلایل اصلی صدای گردن است و معمولا آسیبی به مهره‌های گردن نمی‌زند. هنگامی که رباط متصل به پیشامدگی استخوانی مهره‌ها با بعضی حرکات گردن شل بشود، می‌تواند صدای گردن را بوجود بیاورد. آرتروز مهره‌های گردنی هم با حرکت گردن چنین صدایی ایجاد می‌کند. این مورد معمولا پس از 50 سالگی اتفاق می‌افتد. دیسک میان دو مهره از بین رفته و خاصیت ضربه‌گیری بین مهره‌ها را از دست می‌دهد. در نتیجه استخوان مهره‌ها بر روی یکدیگر مالیده شده و باعث ایجاد درد و خشکی گردن می‌شوند. همچنین با حرکت گردن به اطراف صدای ترق تروق هم ایجاد می‌شود.

علائم و نشانه‌های همراه صدا دادن گردن

  •  کاهش دامنه حرکتی گردن: ممکن است سر و گردن انعطاف‌پذیری طبیعی خود را از دست بدهند، به‌ویژه هنگامی‌که قصد دارید گوش خود را به شانه‌ها برسانید (خم شدن جانبی) یا زمانی که تلاش می‌کنید پشت شانه خود را ببینند (چرخش).
  • سردرد: درد در پشت سر و یا گردن می‌تواند به ناحیه شقیقه‌ها و یا پیشانی انتشار یابد.
  • درد عضلانی و حساسیت به لمس، هنگام لمس یا فشار دادن بر روی عضلات گردن.
  • بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست، براثر تحت‌فشار قرار گرفتن عصب و یا ایجاد آرتروز گردن، که ممکن است به علت اسپاسم (گرفتگی) عضلات گردن برای مدت‌زمان طولانی و یا افزایش سن اتفاق افتد.
  • سفتی و یا وجود یک توده "سخت" قابل‌ لمس که ممکن است در محل اسپاسم‌های عضلانی حس شود.
  • گاهی اوقات قرمزی در پوست اطراف گره موجود در عضله قابل‌توجه است و پس از یک دوش گرم خود را بیشتر نمایان می‌سازد.

درمان

دارو

استفاده از داروهای غیر استروییدی ضدالتهاب می‌تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از گرفتگی عضلات کمک کند. آرامش‌بخش‌های مخصوص ماهیچه‌ها نیز می‌تواند گرفتگی و ساییدگی (اسپاسم) عضلات را از بین ببرند.

استفاده از بالش و گردنبند طبی

بالش‌های طبی یا گردنی به‌گونه‌ای طراحی‌شده‌اند که از حرکت گردن شما در هنگام خواب جلوگیری می‌کنند. همچنین ممکن است شما برای ثابت نگه‌داشتن گردن خود در طول روز نیز برای دوره‌ای مجبور به استفاده از گردنبندهای طبی شوید.

ماساژ و جابه‌جا کردن ستون فقرات

در ماساژ ستون فقرات با انجام برخی اصلاحات ساده عملکرد گردن را به حالت عادی خود بازمی‌گردانند و درد آن را کم می‌کنند. متخصصین ما با ماساژ و دست‌کاری گردن و مفاصل قفسه سینه از خشکی گردن می‌کاهند و باعث افزایش انعطاف‌پذیری و میزان حرکت آن می‌شوند.

فیزیوتراپی

چندین روش ماساژ و تمرینات مختلفی وجود دارند که متخصص فیزیوتراپ به کمک آن‌ها می‌تواند از میزان خشکی گردن بکاهد، قدرت این قسمت از بدن را افزایش دهد و عملکرد گردن را به حالت اولیه خود بازگرداند. ممکن است قبل از انجام ورزش‌های مخصوص گردن از روش‌های درمانی همچون استعمال گرما یا سرما، ماساژ عمیق بافت‌ها، تحریک الکتریکی و اولتراسوند استفاده شود.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی و استفاده از گرما نیز به کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات گردن و آزاد کردن نقاط محرک آن کمک می‌کند.

طب سوزنی

طب سوزنی درد ناشی از شکستگی مفاصل گردن را درمان می‌کند و از ۲ طریق به کاهش درد گردن کمک می‌کند. همچنین با افزایش چرخش خون از خشکی گردن و استرس فرد می‌کاهد.

ورزش

ورزش درمانی نیز یکی از راه‌های موثر برای درمان صدا دادن مهره‌های گردن است. در ابتدا بهتر است که عضلاتی که می‌خواهید ورزش دهید را گرم کنید. برخی از افراد از کمپرس گرم استفاده می‌کنند. همچنین استفاده از حوله‌ی گرم و خشک نیز همین کار را می‌کند.

  • گردن خود را به جلو خم کنید و چانه خود را تا جای ممکن به قفسه سینه نزدیک کنید و این حالت را برای ۲ تا ۵ ثانیه نگه دارید. این کار را ۲ تا ۵ بار تکرار کنید.
  • حالا گردن خود را به عقب خم کنید و تا جای ممکن به عقب ببرید. این حالت را برای ۲ تا ۵ ثانیه نگه دارید. این کار را ۲ تا ۵ بار تکرار کنید.
  • گردن خود را به طرف راست یا چپ چرخش دهید به طوری گه چانه بالای شانه قرار گیرد. چرخش گردن را تاجایی ادامه دهید که احساس راحتی می‌کنید. این حالت را برای ۲ تا ۵ ثانیه نگه دارید و سپس همین کار را برای طرف دیگر نیز انجام دهید. این کار را ۲ تا ۵ بار تکرار کنید.
  • در حالت نشسته یا ایستاده، کمر خود را کاملا صاف بگیرید و سپس شان‌های خود را به سمت بالا حرکت دهید تا شانه‌های شما به گوشهایتان نزدیک شوند. اسن حالت را برای سه ثانیه نگه دارید و سپس عضلات خود را شل کنید. این کار را 2 تا 5 بار تکرار کنید.
  • شانه‌های خود را به صورت دورانی چرخش دهید و 5 بار به صورت دایره وار بچرخانید. شانه‌ها را 5 بار به سسمت جلو و 5 بار به سمت عقب بچرخانید.